Nhiều bố mẹ thường tìm đến các loại thuốc bổ, bổ sung vitamin cho trẻ với mong muốn cải thiện việc ăn uống của con mình.
Hiện
nay, các loại thuốc bổ như các loại Vitamin, men tiêu hóa đang là lựa
chọn của nhiều người, đặc biệt là trẻ biếng ăn, hay rối loạn tiêu hóa.
Tuy nhiên, bổ sung vitamin cho trẻ không đúng cách có thể dẫn đến tác hại cho tiêu hóa của trẻ.
Trong trường hợp nào thì cần bổ sung vitamin cho trẻ?
Theo BS CKII Phạm Thị Thục, Nguyên trưởng phòng khám Nhi và tư vấn dinh dưỡng Bệnh viện Bạch Mai, hiện đang công tác tại An Việt cho biết các loại thực phẩm tươi là nguồn cung cấp vitamin hoàn hảo nhất. Chế độ dinh dưỡng tốt bắt đầu từ một thực đơn phong phú, đa dạng các loại thực phẩm. Tuy vậy nếu bé nhà bạn thuộc một trong những nhóm trẻ dưới đây, hãy nghĩ đến việc bổ sung vitamin cho trẻ hàng ngày:
- Trẻ không thường xuyên được ăn những bữa ăn phong phú và đầy đủ các nhóm thực phẩm.
- Trẻ ăn quá ít, quá kén ăn.
- Trẻ tham gia nhiều những hoạt động thể chất cường độ cao hay chơi các môn thể thao tốn nhiều sức như đá bóng, tập võ...
- Trẻ ăn nhiều đồ ăn nhanh, đồ hộp.
- Trẻ theo chế độ ăn chay (cần bổ sung kẽm) hay các bé không dùng chế phẩm từ sữa (cần bổ sung canxi).
- Trẻ uống quá nhiều đồ uống có gas cũng có thể dẫn tới thiếu hụt vitamin và chất khoáng.
Bổ sung vitamin cho trẻ như thế nào?
- Vitamin A: hỗ trợ sự phát triển của trẻ; tốt cho xương, da, mắt và hệ miễn dịch. Nguồn vitamin A tự nhiên đến từ sữa, phô mai, trứng và các loại rau quả có màu vàng-cam như cà rốt, bí đỏ…
- Vitamin nhóm B: B2, B3, B6, B12 góp phần quan trọng trong việc chuyển hóa và sản sinh năng lượng, hỗ trợ hệ thống tuần hoàn và thần kinh hoạt động tốt. Nguồn vitamin nhóm B tự nhiên có trong các loại thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu và hạt.
- Vitamin C: hỗ trợ cho làn da, cơ bắp và các mô liên kết. Nguồn vitamin C tự nhiên có trong các loại trái cây họ cam chanh, cà chua và cả một số loại rau xanh như bông cải xanh.
- Vitamin D: giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, cho xương và răng khỏe mạnh. Nguồn vitamin D tốt nhất không đến từ đồ ăn mà đến từ ánh nắng mặt trời; ngoài ra lòng đỏ trứng, dầu cá và các chế phẩm từ sữa cũng có chứa vitamin D.
- Canxi: giúp xây dựng bộ xương chắc khỏe, cứng cáp. Canxi có nhiều trong sữa, phô mai, sữa chua, đậu phụ.
- Sắt: là một phần không thể thiếu cho các tế bào hồng cầu và cơ bắp khỏe mạnh. Thiếu sắt gây rủi ro lớn về sức khỏe trong thời kỳ dậy thì, đặc biệt ở các bé gái bắt đầu xuất hiện kinh nguyệt. Nguồn cung cấp sắt đến từ thịt bò và các loại thịt đỏ khác, thịt lợn, rau cải bó xôi, các loại đậu và trái mận.
Theo BS CKII Phạm Thị Thục, Nguyên trưởng phòng khám Nhi và tư vấn dinh dưỡng Bệnh viện Bạch Mai, hiện đang công tác tại An Việt cho biết các loại thực phẩm tươi là nguồn cung cấp vitamin hoàn hảo nhất. Chế độ dinh dưỡng tốt bắt đầu từ một thực đơn phong phú, đa dạng các loại thực phẩm. Tuy vậy nếu bé nhà bạn thuộc một trong những nhóm trẻ dưới đây, hãy nghĩ đến việc bổ sung vitamin cho trẻ hàng ngày:
- Trẻ không thường xuyên được ăn những bữa ăn phong phú và đầy đủ các nhóm thực phẩm.
- Trẻ ăn quá ít, quá kén ăn.
- Trẻ tham gia nhiều những hoạt động thể chất cường độ cao hay chơi các môn thể thao tốn nhiều sức như đá bóng, tập võ...
- Trẻ ăn nhiều đồ ăn nhanh, đồ hộp.
- Trẻ theo chế độ ăn chay (cần bổ sung kẽm) hay các bé không dùng chế phẩm từ sữa (cần bổ sung canxi).
- Trẻ uống quá nhiều đồ uống có gas cũng có thể dẫn tới thiếu hụt vitamin và chất khoáng.
Bổ sung vitamin cho trẻ như thế nào?
- Vitamin A: hỗ trợ sự phát triển của trẻ; tốt cho xương, da, mắt và hệ miễn dịch. Nguồn vitamin A tự nhiên đến từ sữa, phô mai, trứng và các loại rau quả có màu vàng-cam như cà rốt, bí đỏ…
- Vitamin nhóm B: B2, B3, B6, B12 góp phần quan trọng trong việc chuyển hóa và sản sinh năng lượng, hỗ trợ hệ thống tuần hoàn và thần kinh hoạt động tốt. Nguồn vitamin nhóm B tự nhiên có trong các loại thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu và hạt.
- Vitamin C: hỗ trợ cho làn da, cơ bắp và các mô liên kết. Nguồn vitamin C tự nhiên có trong các loại trái cây họ cam chanh, cà chua và cả một số loại rau xanh như bông cải xanh.
- Vitamin D: giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, cho xương và răng khỏe mạnh. Nguồn vitamin D tốt nhất không đến từ đồ ăn mà đến từ ánh nắng mặt trời; ngoài ra lòng đỏ trứng, dầu cá và các chế phẩm từ sữa cũng có chứa vitamin D.
- Canxi: giúp xây dựng bộ xương chắc khỏe, cứng cáp. Canxi có nhiều trong sữa, phô mai, sữa chua, đậu phụ.
- Sắt: là một phần không thể thiếu cho các tế bào hồng cầu và cơ bắp khỏe mạnh. Thiếu sắt gây rủi ro lớn về sức khỏe trong thời kỳ dậy thì, đặc biệt ở các bé gái bắt đầu xuất hiện kinh nguyệt. Nguồn cung cấp sắt đến từ thịt bò và các loại thịt đỏ khác, thịt lợn, rau cải bó xôi, các loại đậu và trái mận.
Cách bổ sung vitamin hiệu quả?
Để dụ bé ăn nhiều hơn, không ít bậc cha mẹ lấy các món tráng miệng nhiều chất béo như kem, bánh, kẹo… làm “phần thưởng” khi bé ăn hết khẩu phần của mình. Thay vì các món tráng miệng đó, bạn hãy dùng những viên kẹo dẻo vitamin để thưởng cho trẻ sau bữa ăn.Việc này không những giúp trẻ thích ăn vitamin hơn mà lại giúp trẻ hấp thu vitamin tốt hơn, bởi nhiều loại vitamin chỉ có thể được cơ thể hấp thu sau bữa ăn.
Nếu trẻ đang dùng bất cứ loại thuốc trị bệnh nào khác, bạn nhớ hỏi bác sỹ về loại vitamin bạn muốn cho con uống, việc này giúp bạn tránh khỏi vấn đề vitamin làm giảm hay làm tăng vọt tác dụng của thuốc – cả hai điều này đều khá nguy hại cho sức khỏe của bé.
Nếu trẻ không chịu dùng vitamin dạng viên hay dạng nước, bạn có thể tìm kiếm các loại vitamin dạng kẹo dẻo khá phổ biến trên thị trường và được các trẻ yêu thích hơn.
Cố gắng không cho bé dùng vitamin tổng hợp cho tới sau khi bé được khoảng 4 tuổi. Nếu trẻ dưới 4 tuổi, hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi bổ sung vitamin cho trẻ.
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA AN VIỆT ECO
Địa chỉ: tầng 1, tháp B, Rừng Cọ, khu đô thị Ecopark, Văn Giang, Hưng Yên
Hotline: 0462628628 - 0968085599
Website: http://anvieteco.com/
Facebook: www.facebook.com/AnVietEcoClinic/
Để dụ bé ăn nhiều hơn, không ít bậc cha mẹ lấy các món tráng miệng nhiều chất béo như kem, bánh, kẹo… làm “phần thưởng” khi bé ăn hết khẩu phần của mình. Thay vì các món tráng miệng đó, bạn hãy dùng những viên kẹo dẻo vitamin để thưởng cho trẻ sau bữa ăn.Việc này không những giúp trẻ thích ăn vitamin hơn mà lại giúp trẻ hấp thu vitamin tốt hơn, bởi nhiều loại vitamin chỉ có thể được cơ thể hấp thu sau bữa ăn.
Nếu trẻ đang dùng bất cứ loại thuốc trị bệnh nào khác, bạn nhớ hỏi bác sỹ về loại vitamin bạn muốn cho con uống, việc này giúp bạn tránh khỏi vấn đề vitamin làm giảm hay làm tăng vọt tác dụng của thuốc – cả hai điều này đều khá nguy hại cho sức khỏe của bé.
Nếu trẻ không chịu dùng vitamin dạng viên hay dạng nước, bạn có thể tìm kiếm các loại vitamin dạng kẹo dẻo khá phổ biến trên thị trường và được các trẻ yêu thích hơn.
Cố gắng không cho bé dùng vitamin tổng hợp cho tới sau khi bé được khoảng 4 tuổi. Nếu trẻ dưới 4 tuổi, hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi bổ sung vitamin cho trẻ.
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA AN VIỆT ECO
Địa chỉ: tầng 1, tháp B, Rừng Cọ, khu đô thị Ecopark, Văn Giang, Hưng Yên
Hotline: 0462628628 - 0968085599
Website: http://anvieteco.com/
Facebook: www.facebook.com/AnVietEcoClinic/
Đăng nhận xét