Chế độ dinh dưỡng cho trẻ theo từng độ tuổi có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thể chất và trí não của trẻ. Tuy nhiên, không phải bậc cha mẹ nào cũng trang bị đầy đủ kiến thức để chăm sóc con một cách khoa học. Theo đó, trong bài viết này An Việt Eco xin được gợi ý bài toán khó về dinh dưỡng cho bé theo từng giai đoạn để các mẹ chăm sóc trẻ tốt hơn.
Từ 0 – 3 tháng tuổi
Ở giai đoạn này, sữa mẹ đóng vai trò quan trọng đối với trẻ vì đây là nguồn dinh dưỡng tốt nhất và dễ hấp thu nhất. Theo đó, các mẹ cần chú ý bổ sung nhiều dưỡng chất để sữa tốt. Đặc biệt, các mẹ không cần phải theo dõi số lần cho bé bú mà hãy cho bé bú theo nhu cầu, đói là cho bú.
Từ 4 – 6 tháng tuổi
Với giai đoạn 4 – 6 tháng, sữa mẹ vấn là nguồn dinh dưỡng chính, song các mẹ cũng có thể bổ sung thêm cho trẻ sữa công thức trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ. Các mẹ hãy tập cho trẻ thói quen cho bé bú lúc nửa đêm trở đi để bé không còn thói quen ăn đêm và tránh quấy khóc về đêm. Trong trường hợp mẹ muốn tập cho trẻ ăn dặm thì nên dừng lại ở mức độ ít vì dạ dày bé lúc này chưa phát triển nhiều.
Từ 7 – 10 tháng tuổi
Ở giai đoạn này, bé ăn khoảng 6 bữa/ ngày, trong đó bao gồm 4 – 5 bữa sữa và 1 – 2 bữa ăn dặm tùy vào theo nhu cầu của bé. Bố mẹ nên tập luyện cho trẻ thói quen không ăn đêm, nghĩa là khoang thời gian từ lúc đi ngủ đến sáng hôm sau thì không nên cho bé ăn thêm gì nữa. Nhiều mẹ vì cứ nghĩ cho trẻ ăn càng nhiều càng tốt nhưng quan niệm này là hoàn toàn sai lầm.
Từ 10 – 12 tháng tuổi
Giai đoạn này bữa ăn của bé giảm xuống còn 5 bữa/ngày (3 bữa sữa, 2 bữa ăn). Đặc biệt, các mẹ nên chú ý bữa sáng bằng cách bổ sung vitamin, canxi,… vì đây là bữa ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ. Đồng thời, cha mẹ cũng nên cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng để tăng cường vitamin D và khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
Từ 1 – 3 tuổi
Đây là độ tuổi bé đã mọc những chiếc răng sữa đầu tiên nên mẹ có thể cho bé ăn các loại thức ăn dạng đặc để bé tập nhai. Ở giai đoạn này các mẹ nên đa dạng món ăn, thay đổi khẩu vị trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ để bé dễ hấp thụ và không bị biếng ăn. Ngoài ra, mẹ nên tập luyện cho trẻ thói quen ăn uống đúng giờ, tuyệt đối không vừa chơi vừa ăn vì sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày của bé. Khi trẻ biếng ăn cũng không nên tạo áp lực cho bé mà nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung thực phẩm cần thiết.
Ở giai đoạn này, bé ăn khoảng 6 bữa/ ngày, trong đó bao gồm 4 – 5 bữa sữa và 1 – 2 bữa ăn dặm tùy vào theo nhu cầu của bé. Bố mẹ nên tập luyện cho trẻ thói quen không ăn đêm, nghĩa là khoang thời gian từ lúc đi ngủ đến sáng hôm sau thì không nên cho bé ăn thêm gì nữa. Nhiều mẹ vì cứ nghĩ cho trẻ ăn càng nhiều càng tốt nhưng quan niệm này là hoàn toàn sai lầm.
Từ 10 – 12 tháng tuổi
Giai đoạn này bữa ăn của bé giảm xuống còn 5 bữa/ngày (3 bữa sữa, 2 bữa ăn). Đặc biệt, các mẹ nên chú ý bữa sáng bằng cách bổ sung vitamin, canxi,… vì đây là bữa ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ. Đồng thời, cha mẹ cũng nên cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng để tăng cường vitamin D và khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
Từ 1 – 3 tuổi
Đây là độ tuổi bé đã mọc những chiếc răng sữa đầu tiên nên mẹ có thể cho bé ăn các loại thức ăn dạng đặc để bé tập nhai. Ở giai đoạn này các mẹ nên đa dạng món ăn, thay đổi khẩu vị trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ để bé dễ hấp thụ và không bị biếng ăn. Ngoài ra, mẹ nên tập luyện cho trẻ thói quen ăn uống đúng giờ, tuyệt đối không vừa chơi vừa ăn vì sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày của bé. Khi trẻ biếng ăn cũng không nên tạo áp lực cho bé mà nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung thực phẩm cần thiết.
Từ 3 – 6 tuổi
Bé đã có thể tự ăn những thứ mình thích ở giai đoạn này, do đó, mẹ có thể bổ sung dinh dưỡng qua thực phẩm như cá, thịt, trứng, thịt lợn nạc, ăn nhiều rau tươi và trái cây, sữa tươi. Ngoài ra, sữa chua cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
Từ 6 tuổi trở lên
Ở độ tuổi này, mẹ nên phân chia tỷ lệ dinh dưỡng phù hợp cho cả ngày, trong đó bữa ăn sáng chiếm 25 – 30%, bữa ăn trưa chiếm 30 – 40%, bữa ăn tối chiếm 30 – 40%. Bữa sáng rất quan trọng với bé trong cả ngày dài nên các mẹ cũng cần chú ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng như sữa, thịt cá, trái cây ,.. và không nên lạm dụng thực phẩm ăn nhanh.
Trên đây là những kiến thức để các mẹ có thể tham khảo và bổ sung chế độ dinh dưỡng cho trẻ khoa học trong giai đoạn đầu đời để các bé có thể phát triển một cách toàn diện sau này. Nếu cần được tư vấn về chế độ dinh dưỡng cho trẻ, bạn nên tìm đến những bệnh viện, phòng khám có uy tín và cơ sở vật chất đảm bảo cùng đội ngũ y bác sỹ có chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm. Hãy chủ động tự bảo vệ sức khỏe của con bạn để bé phát triển một cách toàn diện.
Địa chỉ: tầng 1, tháp B, Rừng Cọ, khu đô thị Ecopark, Văn Giang, Hưng Yên
Hotline: 0462628628 - 0968085599
Website: http://anvieteco.com/
Facebook: www.facebook.com/AnVietEcoClinic/
Tags: chế độ dinh dưỡng cho trẻ, che do dinh duong cho tre, u xơ tuyến vú, u xo tuyen vu, tiêm chủng vắc xin cho bé, dấu hiệu ung thư cổ tử cung, dấu hiệu ung thư vú
Đăng nhận xét