Gan là cơ quan thực hiện chức năng đào thải độc tố và chuyển hóa thức ăn bên trong cơ thể. Mỗi ngày, gan phải chịu nhiều áp lực do sự tích tụ các độc tố có hại gây nên. Điều này khiến cho gan rất dễ bị tổn thương và men gan tăng cao là triệu chứng báo hiệu vấn đề sức khỏe của lá gan. Để điều chỉnh men gan về ngưỡng an toàn, hạn chế men gan tăng cao, bạn đọc có thể tham khảo một số phương pháp được tư vấn bởi Bác sỹ chuyên môn của Phòng khám Đa khoa An Việt Eco.
Không uống rượu bia
Nói một cách chính xác là không sử dụng các loại đồ uống chứa cồn. Khi vào cơ thể, gan sẽ phải hoạt động rất nhiều để xử lý cồn và đào thải ra bên ngoài cơ thể. Tuy nhiên, khi gan yếu hoặc chất cồn quá nhiều thì tế bào gan sẽ bị phá hủy. Do đó, bạn nên hạn chế rượu bia hết mức có thể để bảo vệ lá gan của mình. Đặc biệt, đối với những người bị viêm gan, tăng men gan, để hạn chế men gan tăng cao cần tuyệt đối tránh xa thức uống có cồn để phục hồi chức năng gan.
Nói một cách chính xác là không sử dụng các loại đồ uống chứa cồn. Khi vào cơ thể, gan sẽ phải hoạt động rất nhiều để xử lý cồn và đào thải ra bên ngoài cơ thể. Tuy nhiên, khi gan yếu hoặc chất cồn quá nhiều thì tế bào gan sẽ bị phá hủy. Do đó, bạn nên hạn chế rượu bia hết mức có thể để bảo vệ lá gan của mình. Đặc biệt, đối với những người bị viêm gan, tăng men gan, để hạn chế men gan tăng cao cần tuyệt đối tránh xa thức uống có cồn để phục hồi chức năng gan.
Nói với bác sĩ về loại thuốc mà bạn đang sử dụng
Một số loại thuốc có ảnh hưởng đến gan và góp phần làm gia tăng men gan ngay sau khi uống lần đầu tiên hoặc trong thời gian dài. Do đó, khi phát hiện men gan tăng cao bởi tác động của một loại thuốc nào đó, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để tham khảo ý kiến và tìm ra nguyên nhân chính xác.
Tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn
Trong cuộc sống đầy rẫy những bận rộn, thực phẩm chế biến sẵn ngày càng được ưa chuộng bởi tính tiện lợi của nó. Tuy nhiên, nếu sử dụng chúng trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Nguyên nhân là do thực phẩm chế biến sẵn có chứa thêm chất bảo quản, chất phụ gia tạo màu, mùi vị…để tạo sức hấp dẫn cho khách hàng và kéo dài thời gian sử dụng. Những chất hóa học tổng hợp này rất khó để phân hủy và đào thải ra ngoài nên tích tụ lại trong cơ thể, đặc biệt tại gan và gây nhiễm độc gan. Vì vậy để hạn chế men gan tăng cao, chúng ta cần tránh xa các thực phẩm này.
Một số loại thuốc có ảnh hưởng đến gan và góp phần làm gia tăng men gan ngay sau khi uống lần đầu tiên hoặc trong thời gian dài. Do đó, khi phát hiện men gan tăng cao bởi tác động của một loại thuốc nào đó, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để tham khảo ý kiến và tìm ra nguyên nhân chính xác.
Tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn
Trong cuộc sống đầy rẫy những bận rộn, thực phẩm chế biến sẵn ngày càng được ưa chuộng bởi tính tiện lợi của nó. Tuy nhiên, nếu sử dụng chúng trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Nguyên nhân là do thực phẩm chế biến sẵn có chứa thêm chất bảo quản, chất phụ gia tạo màu, mùi vị…để tạo sức hấp dẫn cho khách hàng và kéo dài thời gian sử dụng. Những chất hóa học tổng hợp này rất khó để phân hủy và đào thải ra ngoài nên tích tụ lại trong cơ thể, đặc biệt tại gan và gây nhiễm độc gan. Vì vậy để hạn chế men gan tăng cao, chúng ta cần tránh xa các thực phẩm này.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước mỗi ngày giúp tăng cường tuần hoàn máu và khả năng hoạt động của các tế bào gan, từ đó giúp quá trình các chất độc được đào thải ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Do đó, để đạt được hiệu quả giải độc cho gan, bạn nên uống 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày và nên chia thành nhiều lần trong ngày, mỗi lần khoảng 150 – 200 ml.
Uống nhiều nước mỗi ngày giúp tăng cường tuần hoàn máu và khả năng hoạt động của các tế bào gan, từ đó giúp quá trình các chất độc được đào thải ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Do đó, để đạt được hiệu quả giải độc cho gan, bạn nên uống 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày và nên chia thành nhiều lần trong ngày, mỗi lần khoảng 150 – 200 ml.
Giảm cân
Nhiều trường hợp men gan tăng cao là do lượng mỡ lắng đọng trong gan nhiều hơn bình thường, hay còn gọi là gan nhiễm mỡ. Theo nghiên cứu của Dennis Lee, giảm 5 – 10 % cân nặng sẽ giúp hạ thấp men ganb và cải thiện sức khỏe nói chung. Cách tốt nhất là bạn nên giảm ăn thực phẩm giàu chất béo, tăng khẩu phần rau xanh, hoa quả để giúp gan thải độc tố tốt hơn.
Tập thể dục hàng ngày
Không chỉ giúp bạn giữ dáng, kiểm soát cân nặng, tập thể dục hàng ngày còn cải thiện quá trình tuần hoàn máu, hạn chế men gan tăng cao. Gan cần cung cấp máu và chất dinh dưỡng liên tục để hoạt động tốt hơn.
Nhiều trường hợp men gan tăng cao là do lượng mỡ lắng đọng trong gan nhiều hơn bình thường, hay còn gọi là gan nhiễm mỡ. Theo nghiên cứu của Dennis Lee, giảm 5 – 10 % cân nặng sẽ giúp hạ thấp men ganb và cải thiện sức khỏe nói chung. Cách tốt nhất là bạn nên giảm ăn thực phẩm giàu chất béo, tăng khẩu phần rau xanh, hoa quả để giúp gan thải độc tố tốt hơn.
Tập thể dục hàng ngày
Không chỉ giúp bạn giữ dáng, kiểm soát cân nặng, tập thể dục hàng ngày còn cải thiện quá trình tuần hoàn máu, hạn chế men gan tăng cao. Gan cần cung cấp máu và chất dinh dưỡng liên tục để hoạt động tốt hơn.
Nếu có bất cứ vấn đề gì đáng lo ngại về men gan hay phương pháp hạn chế men gan tăng cao, bạn nên đến gặp bác sỹ để được tư vấn và thăm khám nhằm chắc chắn sức khỏe ổn định và an tâm. Bạn nên tìm đến những bệnh viện, phòng khám có uy tín và cơ sở vật chất đảm bảo cùng đội ngũ y bác sỹ có chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm. Hãy chủ động tự bảo vệ sức khỏe của chính bản thân mình để luôn vui khỏe!
Địa chỉ: tầng 1, tháp B, Rừng Cọ, khu đô thị Ecopark, Văn Giang, Hưng Yên
Hotline: 0462628628 - 0968085599
Website: http://anvieteco.com/
Facebook: www.facebook.com/AnVietEcoClinic/
Tags: hạn chế men gan tăng cao, han che men gan tang cao, khám sức khỏe định kỳ, Tăng cường sức đề kháng, thực phẩm phòng ung thư đại tràng, phòng bệnh ung thư trực tràng, tác hại của bệnh viêm tai ngoài
Đăng nhận xét