Các nhà thần kinh học đã khuyến cáo, không nên chủ quan với căn bệnh suy giảm trí nhớ vì có tới 50% người suy giảm trí nhớ sẽ tiến triển thành bệnh sa sút trí tuệ chỉ trong 3 năm, vì vậy việc có được những phương pháp khắc phục suy giảm trí nhớ là rất quan trọng.
Khắc phục suy giảm trí nhớ như thế nào?
Mặc dù không có cách nào để lấy lại các tế bào thần kinh đã bị phá hủy nhưng bạn hoàn toàn có thể khắc phục suy giảm trí nhớ bằng các biện pháp sau:
Bổ sung các sản phẩm bổ não có chứa các chất có tác dụng ức chế việc phá hủy các chất dẫn truyền thần kinh hoặc giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu, tăng lưu lượng tuần hoàn máu não, bảo vệ hệ thần kinh...
Tập thể dục, thư giãn tinh thần vừa giúp cho máu lưu thông vừa giúp cung cấp chất dinh dưỡng và ô xy cho tế bào não, giúp cái thiện sự tuần hoàn máu lên não và khắc phục suy giảm trí nhớ hiệu quả.
Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, cung cấp đủ sắt, vitamin nhóm B…Bên cạnh đó bạn cũng nên bổ sung thêm đạm vào bữa ăn hàng ngày giúp chăm sóc tốt hơn cho các nơ ron thần kinh.
Tự mình áp dụng các phương pháp để giúp cho bộ não có cơ hội nghỉ ngơi, không phải suy nghĩ nhiều như: thư giãn thoải mái sau khi làm việc, lập danh sách những việc cần làm, sắp xếp đồ đạc ngăn nắp….
Bổ sung các sản phẩm bổ não có chứa các chất có tác dụng ức chế việc phá hủy các chất dẫn truyền thần kinh hoặc giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu, tăng lưu lượng tuần hoàn máu não, bảo vệ hệ thần kinh...
Tập thể dục, thư giãn tinh thần vừa giúp cho máu lưu thông vừa giúp cung cấp chất dinh dưỡng và ô xy cho tế bào não, giúp cái thiện sự tuần hoàn máu lên não và khắc phục suy giảm trí nhớ hiệu quả.
Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, cung cấp đủ sắt, vitamin nhóm B…Bên cạnh đó bạn cũng nên bổ sung thêm đạm vào bữa ăn hàng ngày giúp chăm sóc tốt hơn cho các nơ ron thần kinh.
Tự mình áp dụng các phương pháp để giúp cho bộ não có cơ hội nghỉ ngơi, không phải suy nghĩ nhiều như: thư giãn thoải mái sau khi làm việc, lập danh sách những việc cần làm, sắp xếp đồ đạc ngăn nắp….
Cân đối cuộc sống để hạn chế stress. Vì khi bạn bị căng thẳng kéo dài, não sẽ tự phóng ra các chất gây tổn thương tế bào thần kinh.
Trên đây là 5 phương pháp khắc phục suy giảm trí nhớ rất hiệu quả mà các bạn cần lưu ý.
Chuyên khoa thần kinh Bệnh viện Đa khoa An Việt là một trong những địa chỉ tin cậy của người dân thủ đô đến thăm khám các bệnh về thần kinh như: tiền đình, suy giảm trí nhớ,... Với trang thiết bị hiện đại cũng đội ngũ y bác sỹ giàu kinh nghiệm trong việc điều trị các bệnh về thần kinh như: GS.TS Lê Đức Hinh hiện là Chủ tịch Hội Thần kinh học Việt Nam. Vì vậy bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng thăm khám cũng như dịch vụ của bệnh viện.
Để được thăm khám và điều trị các bệnh về thần kinh tại Bệnh viện Đa khoa An Việt, quý khách hàng vui lòng liên hệ:
BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT
Địa chỉ: 1E Trường Chinh - Hà Nội
Điện thoại: 0462 628 628 - 0968 08 55 99
Email: info@benhvienanviet.com
Website: http://benhvienanviet.com
Facebook: https://www.facebook.com/benhvienanviet
Tags: khắc phục suy giảm trí nhớ, khac phuc suy giam tri nho, dấu hiệu ung thư phổi, tác hại của bông ngoáy tai, bệnh nam khoa thường gặp, phòng tránh tiểu đường mùa hè
Đăng nhận xét