Khô khớp là tình trạng một số khớp khi vận động nghe có tiếng lạo xạo hay lục khục. Đây là một biểu hiện của bệnh lý khớp. Khô khớp có nguy cơ kèm theo sưng, nóng đỏ, đau khớp, nhất quyết vận động.
lý do có thể bởi hậu quả sụn khớp, nguy hiểm xương dưới sụn và giảm tiết dịch khớp. Khi sụn khớp dính tổn hại, bề mặt khớp không còn trơn nhẵn nữa mà trở nên xùi xì, thô ráp, lồi lõm…
Chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình khô khớp bằng chế độ ăn uống luyện tập, vận động đúng mức, thích hợp với tình huống sức khỏe.
Ẳn gì chữa khô khớp hiệu quả?
– Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, khoáng chất như cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay những chủng rau như mồng tơi, đậu, rong biển.
– Quả cà chua: Đây là thực phẩm xanh cực kỳ bổ ích cho thể lực. Cà chua cung cấp một lượng lớn vitamin và dinh dưỡng, giúp tránh lão hóa, cung cấp collagen cho cơ thể. Đồng thời, cà chua cũng bảo vệ xương khớp, phòng chống thoái hóa.
– Ngũ cốc: một vài chủng hạt là thực phẩm nhiều vitamin, khoáng chất, có khả năng tăng hệ miễn dịch, tăng sức khỏe, ngừa phòng lão hóa, làm chậm quá trình oxy hóa.
– Gia vị ớt, tiêu, lá lốt… đều rất tốt cho người dính khớp, giúp chống viêm, giảm cảm giác đau nhức, sưng tấy.
– Đậu nành và bơ có nguy cơ kích thích tế bào sụn khớp, sản sinh collagen, giúp tạo sự liên kết, duy trì sinh hoạt toàn bộ xương khớp.
– những chủng nấm và mộc nhĩ không thể thiếu trong bữa ăn đối với người mắc khô khớp. Chúng còn giúp giảm nguy cơ mắc tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư…
– Sữa và các sản phẩm từ sữa: Nhờ nguồn canxi dồi dào, sữa, phomai, sữa chua giúp chống loãng xương và tránh thoái hóa. Trong 1 ly sữa bò chứa khoảng 270mg canxi; trong 1 hộp sữa chua, lượng canxi tương đương với một cốc sữa 250ml và trong 1 miếng miếng pho mát có trọng lượng 30g cũng chứa lượng canxi tương ứng.
– Hơn thế bệnh nhân có khi ăn thêm một số kiểu rau xanh, hoa quả, giá đỗ, trà xanh, rượu vang…
=>>> Tìm hiểu thêm: ăn gì chữa khớp hiệu quả nhất
Bệnh khô khớp nên kiêng ăn gì?
- Nội tạng động vật: Nội tạng động vật là một trong những kiểu thực phẩm được khuyến cáo nên áp dụng càng ít càng tốt, vì nó chứa tương đối cholesterol gây di chứng xấu đến bệnh khô khớp, thoái hóa khớp và bệnh tim mạch.
- Những thực phẩm có nguy cơ làm tăng mỡ máu như: thịt mỡ, bánh kẹo, xúc xích, dăm bông... một vài thực phẩm này đều không nhỏ đối với người mắc bệnh lý về khớp, khô khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp.
- Cách chế biến món ăn: Bên cạnh việc lựa chọn kiểu thực phẩm tốt đối với thể trạng thì người bị bệnh cũng nên để ý đến việc chế biến món ăn bổ ích cho sức khỏe nhất như hấp, luộc, xào ít dầu mỡ, hạn chế ăn thức ăn nướng, chiên, rán.
- Thực phẩm chứa nhiều fructozo và purin như cà muối, dưa muối, thịt gia súc, thịt lợn, gan
- Hạn chế đồ uống có cồn: các bệnh nhân lý về xương khớp đặc biệt cần tuyệt đối tuyệt đối một số thức uống chứa cồn hay chất kích thích như bia, rượu, cà phê, đồ uống có ga...
Trên đây là giải thích về thắc mắc ăn gì chữa khô khớp và có kiêng không? Hi vọng sẽ giúp ích được cho quá trình điều chữa bệnh "cậu nhỏ" bạn đọc.
Nếu bạn còn bất cứ băn khoăn nào và muốn khám phá rõ hơn bệnh khô khớp nên ăn gì và kiêng gì? hoặc cách thức chữa trị bệnh khô khớp hiệu nghiệm thì bạn có khi liên hệ với bệnh viện An Việt qua coxuongkhopanviet.com hoặc Hotline: 19002838 để được san sẻ và hỗ trợ tuyệt đối
Bạn đọc quan tâm: chữa đau khớp bằng gạo lứt
Đăng nhận xét