BÊNH LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Loãng xương là trại thái tăng phần xốp của xương vì giảm số lượng tổ chức xương, giảm trọng lượng trong một đơn vị thể tích, tạo nên xương liên tục mỏng dần dễ tổn thương và dễ dính gãy dù chỉ bị chấn thương nhẹ.
Loãng xương là tổn thương của sự phá vỡ thăng bằng bình thường của hai quá trình tạo xương và hủy xương, quá trình tạo xương suy giảm trong khi quá trình hủy xương bình thường hoặc diễn ra nhanh hơn.
=>>> Tìm hiểu thêm: chữa khớp bằng gạo lứt
NGUYÊN GÂY LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Do lão hóa:
Lão hóa dẫn tới sự sụt giảm hormone estrogen ở phái yếu mãn kinh và giảm sút hormone testosterone ở phái mạnh.
Hormone estrogen có chức năng quan trọng trong việc kích thích sự gia tăng, kéo dài tuổi thọ của tế bào tạo xương, cản trở quá trình sinh đẻ tế bào hủy xương, đồng thời hệ lụy lên ruột làm tăng sự hấp thu canxi, tăng vận chuyển canxi từ máu vào xương để cho xương vững chắc.
Khi hormone estrogen giảm sút, quá trình hủy xương cũng gia tăng; quá trình tạo xương, hấp thu và chuyển hóa canxi giảm, gây cho bệnh loãng xương ở nữ giới tuổi mãn kinh.
Tuổi tác:
Không chỉ vậy, người cao tuổi mắc loãng xương là bởi hấp thụ canxi kém và sự giảm tái hấp thu canxi ở ống thận. Tuổi càng cao mật độ xương càng giảm bởi có sự mất thăng bằng giữa quá trình tạo xương và huỷ xương, chức năng của những tế bào tạo xương dính giảm sút.
Chế độ chất bổ nghèo nàn:
Chế độ chất dinh dưỡng thiếu hụt canxi, phospho, magne, acid amin và một số nguyên tố vi lượng khiến xương của bạn không giữ được độ cứng cáp và chắc khỏe. Canxi trong thức ăn không đủ để duy trì nồng độ canxi cần thiết trong máu, khi đó hormone cận giáp được tiết ra để điều canxi trong xương bổ sung cho máu nhằm duy trì sự ổn định nồng độ canxi trong máu. Nếu kéo dài tình huống này sẽ làm cho kết cấu xương mắc loãng.
các trẻ dính còi xương, suy chất dinh dưỡng, thể chất yếu, chế độ ăn thiếu canxi hoặc tỷ lệ canxi, phospho, magie trong chế độ ăn không thích hợp, thiếu hụt vitamin D… sẽ làm bộ xương không đạt được cụm lượng khoáng chất đỉnh ở tuổi dậy thì. Điều này sẽ dẫn đến tình cảnh loãng xương hoặc một số bệnh lý liên quan đến xương khớp sau này.
Một số bệnh lý gây loãng xương:
một số bệnh cường giáp, suy giáp, cường tuyến thượng thận, đái tháo đường, suy thận mạn, cắt dạ dày ruột, rối loạn tiêu hoá kéo dài, suy thận, xơ gan, một vài bệnh khớp mạn tính… cũng là yếu tố gây cho tình trạng loãng xương.
Ít vận động
Ít hoạt động sức đề kháng cũng như sinh hoạt ngoài trời sẽ tác động tiêu cực tới việc hấp thu canxi, dần dần dẫn tới thiếu hụt canxi.
CÁCH PHÒNG BỆNH LOÃNG XƯƠNG?
Bổ sung canxi là các phòng bệnh loãng xương hiệu quả
Bệnh loãng xương có thể được cải thiện nhờ một chế độ ăn uống sinh hoạt và dùng thuốc phù hợp.
– Chế độ ăn uống: Nên để ý bổ sung những thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày. Sữa là thực phẩm lý tưởng cho người mắc loãng xương bởi nó cung cấp cả canxi và protid. Lượng sữa cần thiết thường ngày từ 500 đến 1000 ml. Ngoài ra, cần bổ sung một vài nguồn thực phẩm giàu canxi khác như: tôm, cua, cá, ốc, một số loại rau xanh và trái cây sẫm màu.
– Chế độ vận động: Vận động, tập thể dục thường ngày sẽ giúp vỏ xương dày lên, phòng tránh loãng xương hiệu nghiệm. bệnh nhân có nguy cơ vận động nhẹ nhàng hằng ngày như đi bộ, yoga, khí công dưỡng sinh…
Tránh một vài thói quen gây sự khác thường xấu tới chuyển hóa canxi như: uống nhiều rượu, bia, cà phê, hút thuốc, ăn kiêng quá mức… Nên kiểm soát cân nặng, đề phòng tình huống thừa cân, béo phì.
Trên đây là một số thông tin về bệnh loãng xương cũng như liệu trình phòng bệnh. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ đến cơ sở y tế An Việt để được giả đáp phác đồ hỗ trợ trị bệnh tốt nhất.
=>>>BẠN ĐỌC QUAN TÂM: chữa xương khớp bằng lá lốt
Đăng nhận xét