Hiện nay, có rất nhiều những nhóm thực phẩm khác nhau. Nhưng không phải nhóm thực phẩm nào cũng tốt cho bệnh nhân viêm khớp háng. do vậy, người bệnh cần cân nhắc kỹ lưỡng những nhóm thực phẩm cần cho người bênh. Vậy, viêm khớp háng nên ăn gì?
Người bị viêm khớp háng nên ăn?
Những thực phẩm giàu canxi
Canxi là một trong một số khoáng chất quan trọng và cần thiết đối với sự tăng sinh của xương khớp. Canxi giúp xương chắc khỏe và góp phần cải thiện những cơn đau ở một số người bệnh dính viêm khớp háng. Thực phẩm chứa nhiều canxi nên bổ sung được kể đến như: Tôm, cua, ghẹ, ốc, hàu, đậu nành, đậu phụ.
Rau xanh, hoa quả tươi
Trong rau xanh và hoa quả tươi có chứa khá nhiều vitamin và một vài chất chống oxy hóa như Lutein và Zeaxanthin. một số hoạt chất này có tác dụng giảm viêm khớp và tốt cho sức khỏe. vì thế, bạn nên tích cực ăn rau xanh cũng như hoa quả tươi để có một sức đề kháng tốt và hỗ trợ trị bệnh xương khớp hiệu nghiệm.
những kiểu rau xanh và hoa quả tươi nên bổ sung vào chế độ ăn thường ngày được kể đến như: Cải bó xôi, cải xanh, cam, chanh, bưởi, đào, nho, táo, chuối, lê, dứa, kiwi, dưa hấu.
Gạo lứt, ngũ cốc, các loại hạt
một vài kiểu thực phẩm này rất giàu chất xơ, giàu một số acid béo hữu ích và nguồn vitamin B giúp ngăn chặn những cơn đau vì viêm khớp háng gây nên. Đồng thời, chúng còn tham gia vào những sinh hoạt của cơ thể, chống oxy hóa và đề phòng thoái hóa khớp sớm.
Nhóm thực phẩm giàu chất xơ nên được bổ sung như: Gạo lứt, lúa mì, lúa mạch, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, yến mạch, kiều mạch, đậu Hà nhiễm, hạt óc chó, hạt dẻ, hạt bí, hạnh nhân.
=>>>>Tìm hiểu thêm: viêm khớp háng sau sinh
Uống trà thảo dược
những kiểu trà thảo dược đặc biệt là trong trà xanh có chứa hoạt chất EGCG có đặc tính kháng viêm, chống oxy hóa, làm không nhanh quá trình thoái hóa và viêm khớp. Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cường thể trạng cho cơ thể, đồng thời giúp ngăn ngừa và điều trị khớp hiệu quả. Ngoài trà xanh bạn có khả năng uống thêm trà hoa cúc, trà atiso.
Một số loại gia vị
những chủng gia vị như gừng, tỏi, hành, nghệ vàng không chỉ là một số gia vị quen thuộc và cần thiết trong một vài món ăn, mà chúng còn được áp dụng để chữa một vài bệnh thông thường khác. Đặc biệt, các thảo dược này đều có nguy cơ chống viêm rất mạnh mẽ, khống chế các cơn đau và cải thiện tình cảnh sưng khớp.
Đồng thời, việc bổ sung một vài gia vị này vào những bữa ăn hàng ngày cũng góp phần giúp bạn ngừa phòng những bệnh lý viêm lan ở khớp và ở nhiều cơ quan khác trên cơ thể nữa đó.
Hy vọng rằng một số thông tin mà chúng tôi cung cấp ở trên sẽ giúp các bạn đọc trả lời được băn khoăn người bệnh viêm khớp háng nên ăn gì để có chế độ ăn uống hợp lý với bệnh nhân để bệnh không phát triển nặng.
Chúc những bạn có nhiều sức đề kháng
BẠN ĐỌC QUAN TÂM: bệnh viêm khớp háng
Đăng nhận xét