Một trong một số nguồn gốc chính gây khô khớp là bởi chế độ dưỡng chất không khoa học, thiếu hụt chất hoặc mắc dư thừa một số chất không cần thiết. Vậy khô dịch khớp nên ăn gì tốt nhất giúp thêm lượng dịch nuôi khớp? Cùng Cơ xương khớp An Việt tìm hiểu qua bài viết dưới đây:
Khô dịch khớp là một trong một vài hội chứng của bệnh lý xương khớp với một số hội chứng sưng, nóng đỏ, đau khớp, khi vận động nghe có tiếng lạo xạo hay lục khục gây sự thay đổi đến hoạt động của người bị bệnh.
Khô khớp thường xảy ra phổ biến ở các người trên 60 tuổi, hoặc các thân thể trẻ tuổi nhưng không được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất. Hoặc người thường uống rượu bia, hút thuốc, bép phì, lao động nặng cũng bị khô khớp
Những thực phẩm người bị khô khớp cần bổ sung
- Nhóm thực phẩm giàu canxi
Canxi cần thiết cho xương giúp nuôi dưỡng và bảo vệ hệ xương khớp luôn khỏe mạnh, vững chắc và dẻo dai. Những nhóm thực phẩm giàu canxi gồm
+ Sữa và những thực phẩm chế biến từ sữa
Sữa và một vài chế phẩm từ sữa chứa nguồn canxi dồi dào là thực phẩm cần thiết cho một vài người bị bệnh mắc khô khớp, sữa có tác dụng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Ngoài sữa tươi người bệnh có khả năng ăn thêm các thực phẩm chế biến từ sữa như sữa chua, phô mai, sữa bò.
+ Xương ống:
các món ăn được hầm từ xương ống rất giàu canxi và một vài dưỡng chất có tác dụng sản sinh dịch khớp, giúp khớp gối được bôi trơn và vận động linh hoạt hơn
+ Hải sản, thịt, cá:
Thịt đỏ, cá hồi, tôm, cua, sò, ốc, hàu,... Chính là một số nguồn cung cấp canxi dồi dào, giúp mật độ xương tăng lên. Nhưng không do vậy mà bạn ăn quá nhiều sẽ dính dư thừa đạm rất dễ dẫn đến bệnh gout.
=>>> Tìm hiểu thêm: http://coxuongkhopanviet.com/thuoc-chua-tri-kho-dich-khop.html
- Nhóm thực phẩm giàu vitamin
+ Rau xanh và trái cây
Rau xanh và một số kiểu trái cây giàu vitamin và một số khoáng chất giúp thêm hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình hấp thu canxi, vitamin D là một số thực phẩm mà người mắc bệnh khô dịch khớp gối không nên bỏ qua. Trong đó, cà chua, cà rốt, bắp cải, cải thìa, cải xanh, cải xoăn, bông cải xanh, giá đỗ… chứa vitamin A, C, K, collagen, isoflavon… có khả năng sinh sôi lượng dịch nuôi khớp, làm tăng mật độ xương, phòng tránh rạn xương và loãng xương, giảm đau nhức khớp bởi vì thoái hóa.
Người bệnh cũng nên ăn các loại trái cây giàu sinh tố C, magie, kali và những men kháng viêm như đu đủ, dứa, chanh, bưởi, chuối, dâu tây, bơ…. Để bổ xung thể trạng, ngăn chặn tình cảnh thất thoát canxi và các chất nuôi sụn.
- Nhóm thực phẩm giàu Collagen
+ Đậu nành và bơ
Nhiều nghiên cứu khoa học nhận ra, đậu nành và bơ có nguy cơ kích thích một số tế bào sụn khớp sản sinh Collagen tạo sự liên kết và suy trì sinh hoạt của hệ cơ xương khớp. Nếu sử dụng hai thực phẩm này mỗi ngày, những biểu hiện thoái hóa khớp, kể cả khô khớp sẽ thuyên giảm hẳn một phương án thần kỳ và làm không nhanh quá trình thoái hóa khớp.
+ Cà chua
Cà chua cung cấp lượng collagen lớn cho thân thể giúp bảo vệ xương, phòng chống lão hóa và giảm nhanh một số triệu chứng của bệnh.
Trên đây là một vài thực phẩm người mắc khô khớp nên bổ sung. Hy vọng với một vài thông tin trên giúp cơ thể đọc trà lời câu hỏi " khô khớp nên ăn gì?" Qua đây người bị bệnh cần giữ chế độ ăn uống sử dụng biện pháp bảo vệ và khoa học là biện pháp hỗ trợ trị bệnh nhất định cho bệnh khô khớp gối.
BẠN ĐỌC QUAN TÂM: http://coxuongkhopanviet.com/hien-tuong-kho-khop-xuong.html
Đăng nhận xét