Tỉ lệ khô khớp ở người trẻ đang ngày càng phổ biến. Vậy vì đâu lại như vậy? Yếu tố dẫn đến khô khớp gối ở người trẻ là gì? Phương hướng điều trị và đề phòng như thế nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây:
Bị khô khớp là một trong một số bệnh lý về xương khớp thường gặp ở một số người trên 50 tuổi bởi sự lão hóa sụn khớp theo cấp độ. Tuy vậy theo một số thống kê gần đây nhất thì thoái hóa khớp đang ngày càng mắc trẻ hóa, bệnh trở nên phổ biến ở người mới 35 tuổi thậm chí ở cả độ tuổi trẻ hơn.
Lý do gì khô khớp gối ở người trẻ xảy ra phổ biến?
Theo tư vấn của một vài chuyên gia nguyên nhân gây khô khớp ở người trẻ tuổi phần lớn là do thiếu quan tâm chăm sóc xương khớp và những thói quen nghiêm trọng của người bị bệnh. Cụ thể:
- Lười vận động dẫn tới khô khớp
xảy đến phổ biến ở những người làm công việc văn phòng.Lười vận động sẽ khiến một vài cơ mắc lỏng lẻo, khớp xương không được giữ vững dễ dính tổn thương khi gặp chấn thương; hệ thống cơ, xương, gân, dây chằng, khớp và sụn dễ dính sai lệch và tăng nguy cơ thoái hóa khớp, bao gồm chứng khô khớp.
- Vận động khớp quá mức
Vận động khớp quá mức khiến những khớp phải hoạt động liên tục trong thời kì dài, đặc biệt là trên cùng một khớp thì nguy cơ dính giãn dây chằng, hậu quả sụn sẽ càng lớn. Quá trình thoái hóa khớp càng diễn ra sớm hơn. Tập thể dục thể thao không thích hợp và không đúng phác đồ, mang vác vật nặng quá sức hay đơn giản là thói quen áp dụng máy tính, mang giày cao gót đều có nguy cơ tạo thuận lợi cho bệnh thoái hóa khớp tiến triển và dẫn đến khô khớp.
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý
Những người ăn uống không đủ chất hoặc ăn một vài thực phẩm không đảm bảo chất lượng và không bổ ích cho sức khỏe… khiến cơ thể thiếu hụt những chất dinh dưỡng cần thiết, sụn khớp không được nuôi dưỡng tốt sẽ giảm khả năng tái tạo một số tế bào sụn mới và giảm tiết dịch nuôi sụn khớp. Bên cạnh đó, thói quen lạm dụng rượu bia, thuốc lá và một số chất kích thích khác cũng khiến xương khớp mắc hao hụt dưỡng chất và sớm suy yếu.
- Thừa cân, béo phì
Theo khám phá cho thấy, người bị thừa cân, béo phì cơ nguy cơ bị bệnh thoái hóa khớp rất cao. Cứ tăng 0,45 kg thì khi đi khớp gối sẽ phải chịu tăng cường 1,5 kg và khi chạy thì khớp gối phải chịu trọng lượng là 4,5 kg. Nếu chỉ cần giảm 5 kg thì nguy cơ khô khớp , thoái hóa khớp hoặc viêm khớp sẽ giảm đến một nửa.
– Chấn thương xương khớp
Những chấn thương ở một số khớp bởi tai nạn giao thông, tai nạn lao động, chơi thể thao,…dù thời kì chấn thương nặng hay nhẹ thì đều có khả năng để lại một vài sự bất thường, thường gặp như trật khớp, gãy xương, rách sụn chêm, trầy sụn khớp, nguy hại gân và dây chằng… một số có hại này nếu không được chữa trị hoặc lặp đi lặp lại sẽ thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp kèm theo chứng khô khớp.
– Do bẩm sinh hoặc bị bệnh lý ở khớp
Viêm khớp, viêm đa khớp, viêm bao hoạt dịch, bệnh gout mạn tính, hoại tử xương… hoặc dị tật bẩm sinh ở một hay nhiều khớp nào đó cũng có khả năng khiến hình thái xương khớp dính thay đổi và dẫn tới thoái hóa khớp. Khớp bị thoái hóa thì sụn khớp kém khỏe mạnh, chất lượng dịch khớp giảm sút không tốt và là nguồn gốc gây khô khớp ở người trẻ tuổi.
=>>> Tìm hiểu thêm: bị khô khớp gối
Làm thế nào để cải thiện khô khớp ở người trẻ
- Bổ sung một vài dưỡng chất để nuôi dưỡng sụn khớp, tăng tái tao mô sụn, tăng cường sinh sôi dịch khớp, giảm tình trạng khô khớp và nguy cơ thoái hóa khớp sớm ở người trẻ tuổi.
- Nên ăn một vài loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, khoáng chất như: cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay một vài chủng rau mồng tơi, đậu. Tốt nhất đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào, bảo vệ khớp khỏi các chấn thương.
- Nên tập thể dục đều đặn. Một số lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm các bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Trên đây là một số thông tin về chứng khô khớp ở người trẻ. Hy vọng một vài giả đáp này sẽ bổ ích với bạn!
Đăng nhận xét